1. فقدان حمایت عاطفی
2. • آیا شوهرتان به ندرت از شما حمایت عاطفی یا تایید می کند؟
   • آیا او در تشخیص احساسات یا نیازهای شما ناتوان است؟
   • آیا هنگام ناراحتی یا استرس از ارائه آرامش یا اطمینان غفلت می‌کند؟

3. فقدان زمان با کیفیت با هم

   • آیا شوهرتان به ندرت با شما وقت می‌گذراند؟
   • آیا او اغلب فعالیت ها یا افراد دیگر را بر گذراندن وقت با شما اولویت می دهد؟
   • آیا او در برنامه ریزی قرارها یا شرکت در فعالیت هایی که هر دوی شما از آنها لذت می برید تلاش نمی کند؟

4. فقدان ارتباط

   • آیا شوهرتان به ندرت افکار یا احساسات خود را با شما در میان می گذارد؟
   • آیا از صحبت در مورد مسائل مهم یا موضوعاتی که او را آزار می دهد اجتناب می کند؟
   • آیا وقتی شما با او صحبت می کنید نمی تواند فعالانه گوش کند؟

5. فاصله عاطفی

   • آیا شوهرتان از نظر عاطفی از شما دور است یا از شما جدا شده است؟
   • آیا او به زندگی، علایق یا اهداف شما علاقه نشان نمی دهد؟
   • آیا او در طول مکالمات شما مشغول یا جدا به نظر می رسد؟

6. فقدان صمیمیت

   • آیا شوهرتان به ندرت نسبت به شما محبت یا صمیمیت نشان می دهد؟
   • آیا او در شروع تماس فیزیکی یا فعالیت های صمیمی شکست می خورد؟
   • به نظر می رسد که او به نیازها یا خواسته های جنسی شما بی علاقه است؟

7. بی توجهی به مسئولیت ها

   • آیا شوهرتان از مسئولیت های خود در قبال شما و رابطه شما غفلت می کند؟
   • آیا او در انجام کارهای خانه یا امور مالی شرکت نمی کند؟
   • آیا او از اجرای وعده ها یا تعهدات خود غفلت می کند؟

8. عدم اعتماد

   • آیا شوهرتان به شما یا رابطه شما اعتماد ندارد؟
   • آیا او اغلب وفاداری یا وفاداری شما را زیر سوال می برد؟
   • آیا او با شما شفاف یا صادق نیست؟

9. رفتار غیر محترمانه

   • آیا شوهرتان با شما با بی احترامی یا تحقیر رفتار می کند؟
   • آیا او در مقابل دیگران از شما انتقاد می کند یا تحقیر می کند؟
   • آیا او از تلاش ها یا دستاوردهای شما قدردانی نمی کند؟

10. فقدان ارزش های مشترک

    • آیا شما و همسرتان ارزش ها یا باورهای متفاوتی دارید که باعث ایجاد شکاف در روابط شما می شود؟
    • آیا او ارزشها و باورهای شما را درک نمی کند یا به آنها احترام نمی گذارد؟
    • آیا او ارزش های خود را بر ارزش های شما ترجیح می دهد؟

11. عدم رشد شخصی

    • آیا شوهرتان در رشد شخصی و خودسازی کار نمی کند؟
    • آیا مسئولیت اعمال یا عواقب آن را بر عهده نمی گیرد؟
    • آیا او علاقه ای به یادگیری چیزهای جدید یا گسترش افق های خود نشان نمی دهد؟

12. عدم حمایت از اهداف شما

    • آیا شوهرتان در حمایت از اهداف و آرزوهای شما ناکام است؟
    • آیا او شما را از پیگیری علایق یا رویاهایتان منصرف می کند؟
    • آیا او در جشن گرفتن موفقیت ها یا دستاوردهای شما شکست می خورد؟

13. احساس دوست نداشتن یا قدردانی نشدن

    • آیا احساس می کنید در رابطه خود مورد بی مهری یا قدردانی نیستید؟
    • آیا شوهرتان از شما تشکر یا قدردانی نمی کند؟
    • آیا احساس می کنید در زندگی او اولویت ندارید؟

24 نکته برای برخورد با شوهری که عاشق شما نیست

1. به دنبال زوج درمانی باشید

   • یک درمانگر می‌تواند به شما و همسرتان کمک کند تا مسائل موجود در رابطه‌تان را شناسایی کرده و برای حل آن تلاش کنید.

2. روشن و با صداقت ارتباط برقرار کنید

   • احساسات و نگرانی های خود را با آرامش و احترام به شوهرتان بیان کنید.

3. مرزها را تنظیم کنید

   • مرزها و انتظارات واضحی را برای رابطه خود تعیین کنید.

4. مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید

   • مراقب سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود باشید.

5. به دنبال حمایت دوستان و خانواده باشید

   • برای حمایت عاطفی با دوستان قابل اعتماد و اعضای خانواده تماس بگیرید.

6. رابطه خود را ارزیابی کنید

   • زمانی را به فکر کردن در مورد رابطه خود اختصاص دهید و تعیین کنید که آیا برای شما سالم و رضایت بخش است یا خیر.

7. درمان فردی را در نظر بگیرید

   • یک درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را حل کنید و راهنمایی هایی در مورد نحوه هدایت رابطه خود ارائه دهید.

8. شفقت به خود را تمرین کنید

   • هنگامی که این دوران سخت را پشت سر می گذارید، با خودتان مهربان و فهمیده باشید.

9. تمرکز On شادی خودت

   • • خوشبختی و رفاه خود را در اولویت قرار دهید، حتی اگر این به معنای در نظر گرفتن جدایی یا طلاق باشد.

   

10. به دنبال کمک حرفه ای باشید

    • یک درمانگر، مشاور یا میانجی می‌تواند به شما و همسرتان کمک کند تا مشکلات را حل کرده و راه حلی پیدا کنید.

11. برای خودت وقت بگذار

    • برای فعالیت‌ها و سرگرمی‌هایی که به شما شادی و رضایت می‌دهند، وقت بگذارید.

12. یک سیستم پشتیبانی ایجاد کنید

    • اطراف خود را با دوستان، خانواده، و درمانگری که می‌تواند راهنمایی و پشتیبانی کند، احاطه کنید.

13. ذهن آگاهی را تمرین کنید

    • روی لحظه حال تمرکز کنید و نیازها و خواسته های خود را اولویت بندی کنید.

14. انتظارات واقع بینانه تنظیم کنید

    • در مورد آنچه می‌توانید و نمی توانید در رابطه خود به دست آورید واقع بین باشید.

15. از دوستان و خانواده معتمد راهنمایی بخواهید

    • برای مشاوره و پشتیبانی با دوستان و اعضای خانواده قابل اعتماد تماس بگیرید.

16. مسئولیت خوشبختی خود را بپذیرید

    • مالکیت شادی و رفاه خود را به دست بگیرید.

17. روی ارزش های مشترک تمرکز کنید

    • ارزش های مشترک را شناسایی کنید و آنها را در رابطه خود اولویت بندی کنید.

18. بخشش را تمرین کنید

    • شوهر خود را به خاطر هرگونه آسیب یا اشتباه گذشته ببخشید.

19. به دنبال نظر دوم باشید

    • برای دیدگاهی متفاوت با یک دوست قابل اعتماد، عضو خانواده یا متخصص مشورت کنید.

20. یک استراحت کنید

    • برای ارزیابی احساسات و اولویت‌های خود، از رابطه خود استراحت کنید.

21. به دنبال طلاق باشید

    • اگر رابطه شما جبران ناپذیر است، به دنبال طلاق باشید.

22. به دنبال مشاوره حقوقی باشید

    • برای درک حقوق و گزینه های قانونی خود با یک وکیل مشورت کنید.

23. نیازهای خود را اولویت بندی کنید

    • نیازها و خواسته های خود را در اولویت اول رابطه خود قرار دهید.

24. عشق به خود را تمرین کنید

    • عشق به خود و مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید تا به بهبودی و پیشرفت شما کمک کند.

فهرست روش‌های جدید برای بهینه‌سازی

1. درمان مبتنی بر ذهن آگاهی

   • درمانی که بر لحظه حال و خودآگاهی تمرکز دارد.

2. درمان عاطفی متمرکز

   • درمانی که بر شناسایی و رسیدگی به احساسات منفی در رابطه شما متمرکز است.

3. درمان پذیرش و تعهد

   • درمانی که بر پذیرش احساسات و اقدام در جهت ارزش‌ها و اهداف شما تمرکز دارد.